卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病。主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型。具有高发病率、高死亡率和高致残率等特点。

（1）“中风120”口诀

“1”：观察面部，是否有单侧不对称（如口角歪斜、脸部肿胀）。

如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话120。

（2）“BE FAST”口诀

“B”（平衡）：突然走路不稳、失去协调能力，如走路摇晃、易摔倒。

1. 气温骤降，血管“遇冷收缩”。随着年龄增长，中老年人血管壁弹性减退、动脉粥样硬化普遍存在，加上秋冬气温骤降，血管会比年轻人收缩更剧烈，血压飙升幅度更大，极易导致脑血管斑块破裂，引发血栓或出血。尤其是早晚温差大、寒潮来袭时，风险会直线上升。

2. 空气干燥，血液黏稠度升高。秋冬季节湿度低，人体水分通过呼吸、皮肤蒸发加快，若补水不及时，血液会变得黏稠，流速减慢，血小板更容易聚集形成血栓，堵塞脑部血管，引发缺血性中风（占中风的 70% 以上）。

3. 基础病“扎堆”，风险叠加。很多中老年卒中患者都患有高血压、糖尿病、高血脂等基础病。秋冬季节，这些疾病更容易波动，比如血糖因食欲增加、活动减少而升高，血脂因高油饮食加重，房颤患者冬季发作频率更高。这些问题会进一步损伤血管，让血栓形成的风险大大增加。

4. 感知迟钝+行动慢，延误黄金救治期。中老年人对身体异常信号的感知不如年轻人敏感，比如轻微的肢体麻木、头晕，可能误以为是“老毛病”或“没休息好”，加上部分老人独居，发病后难以及时求助，往往错过 “黄金 4.5小时”救治窗口。

衣。穿衣“保暖+舒适”。保暖“重点部位”，避免血管受刺激。外出时戴帽子、围巾、手套，重点保护头部和颈部（血管密集，受凉易收缩）。

食。吃饭“清淡+营养”。少吃腌肉、腊肉、油炸食品，多吃富含膳食纤维的蔬菜（比如芹菜、菠菜）豆制品；每天喝1500ml温水，不喝浓茶、不饮酒，（白酒会让血压骤升，加重血管损伤）。

住。居家“安全+通风”。减少意外风险，家中通道避免堆积杂物，地面保持干燥，每天开窗通风。

（一）时间就是大脑

卒中发生后，救治越早，大脑损伤越小，康复希望越大。

（二）立即拨打120

出现任何疑似卒中症状，不要犹豫，不要等待症状自行消失，应立即拨打120等急救电话。

（三）选择正确转运方式

建议不要自行驾车或由家人送往医院，救护车可以提供院前急救，并将患者直接送往距离最近的卒中中心。