数据触目惊心：我国MASLD患病率已高达29.2%
我国每10个人里，差不多就有3个人有MASLD，患病率高达29.2%！现在它已经取代了病毒性肝炎，成了我国第一大慢性肝病。最可怕的是，早期MASLD几乎没什么感觉，就像个“沉默的杀手”，悄悄发展成脂肪性肝炎，再进一步就会伤到肝脏组织（肝纤维化）、让肝脏变硬（肝硬化），甚至诱发肝癌。一旦到了晚期，治疗起来就特别难了。为啥会得这个病？主要是肚子大（腹型肥胖）和身体对胰岛素不敏感导致的。但反过来，这个病又会加重代谢紊乱，和肥胖、2型糖尿病、高血压、血脂异常凑在一起，形成“代谢综合征”，不仅会大大增加心脏病、中风、肝脏以外癌症的风险，还会明显影响日常生活质量。控制体重，才是防控脂肪肝的核心！
研究已经证实：减肥对改善脂肪肝，效果看得见、摸得着！体重减轻10%以上：不仅能让脂肪性肝炎好转，甚至能让已经受损的肝脏组织（肝纤维化）慢慢恢复！2024年国家16个部门联合发起“体重管理年”活动，就是在提醒大家：科学减肥不只是为了好看，更是守护肝脏健康、筑牢全身代谢防线的关键！你的体重和腰围，达标了吗？健康体重怎么算？用体重（公斤）除以身高（米）的平方，这个结果就是体重指数（BMI）。 成年人BMI在18.5~23.9之间，就是健康体重啦。
健康腰围标准：男性腰围要小于85厘米，女性要小于80厘米。超过这个数，就要警惕啦！吃饭：多吃低脂、低糖、低盐、高纤维的食物，少吃油炸食品、甜食和加工零食；用鸡蛋、牛奶、瘦肉这些优质蛋白，代替精米白面做的精加工食品。运动：每周累计运动150分钟，比如快走、慢跑、游泳这些有氧运动都可以；再搭配点举哑铃、俯卧撑之类的抗阻训练。就算没时间专门运动，日常多走路、在公园打打太极，也能积累健康效果。全家一起：家人之间互相监督，把体重管理当成家庭健康的一部分，减少一家人都肥胖的风险。别再忽视肚子上的“小肚腩”，别让代谢问题拖垮了健康！好消息是，我院已经开展体重管理门诊，结合中医和西医的优势，为大家提供专属的个性化治疗方案。周四下午 马文璠 主任医师
周五下午 侯波 副主任医师
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